打算开启一个新的记录，主要是30岁以后肠胃不适的情况能占到一年的一半以上时间，是时候记录反思一下了。 2026/09/03 上周末在sd玩了三天，因为天气太热，摄入了大量的奶茶/冰淇淋等，体重来到了史高。今天晚饭煮了米线，吃得明显比自己消化能力要多，之后便处于持续的吃撑状态，甚至开始想我接下来几天应该辟谷，但很明显又实现不了。目标是明天就少吃一点，践行一下少量多次的思路。 2026/09/07 somehow感觉这个要和减重耦合在一起了。在月经期crave甜食，但是想了想自己的体重，也就觉得要不下次再说吧。肠胃方面，其实也要避免过多的咖啡因摄入，要不然会非常不舒服。 2026/09/10 感觉今天要偏题一下，除了需要控制食物摄入以外，信息摄入也是一个大问题。上班时间ai高速生产一堆我看不过来的东西，工作以外又时时刻刻在手机上刷小红书/豆瓣/youtube等等，杂乱的信息从我脑子里过了一轮，又啥也没留下，只剩下大脑的疲惫不堪。最近一周感觉会难以集中注意力，一种恢复不过来的疲惫感。 再次偏题，不晓得为什么年龄增大以后，月经期间头痛的感觉愈发明显。最近一次有种灵魂半出窍的感觉，一种奇怪的错位感。 2026/09/14 周末跑去吃米线，结果分量太大，尽管剩了不少，还是吃撑到难受的状态。有时候很难平衡“食物太好吃了，想多吃一点”/“不想浪费，我再吃一点儿”与”肚子说够了，别吃了“的状态。正好昨天看的《姐姐当家》里有一个片段讲房主任因为贪吃导致胃结石进医院，她说”难以克服人性“，我竟然很能理解，觉得我也是同一个鬼样子。只能借此共勉了。 2026/09/27 感觉已经快变成一个pattern了，周末跑去吃粉，结果周中处于持续的不舒服状态。上周吃了pho，今天又去吃了螺蛳粉，已经有不好的预感了。 在某种程度上，我这肠胃问题已经小幅达成了司美格鲁肽的效果；药物是控制食欲，而肠胃问题是多吃后的秋后算账，胀气+反酸到呼吸不畅，然后自己反思少吃一些。

回顾完amazon以后，发现自己在yami上也是个购买大户，平均每月至少一单的水平。 以下是利用claude code裁图+重新拼接得到的，因为有很多东西都是“无感”范畴（没有要强烈推荐，但也没有很差，就马马虎虎），所以将这些删掉了。 米粉脑袋就是忍不住囤米粉。 越南米纸+烤面筋零食 => 简易版凉皮 云南腌酸菜+小锅米线酱 => 家庭版小锅米线

闲来无事，来翻看一下自己的amazon购物记录，有啥值得回购/以及有啥踩雷的。 值得回购/推荐： XYMOGEN XymoZyme 在小红书上看到的广谱消化酶，我如果吃多了或者某段时间胀气很严重会吃一粒，感觉是有作用的（不晓得是不是心理作用。。），就是感觉有些贵。 Ellenos Yogurt, Passion Fruit 唯一一款我知道的百香果口味的酸奶 ZINDREW CHILI Crunchy Garlic Chili Oil X BATCH 购买过好几次的辣椒油。他家有专门的网站，就是为了省运费的话需要多买几瓶。我图省事就直接在amazon上买了。有时候觉得这个辣度很辣，有时候又觉得不太辣，我也有点儿搞不明白了。 365 By Whole Foods Market Patagonian Scallops 蒜蓉粉丝蒸扇贝，我的wfh午餐之一，因为做起来很简单，就是少了点儿蔬菜摄入。 Instant Pot 4QT Vortex Plus 6-in-1 Mini Air Fryer 空气炸锅真的很方便，感觉有了它以后，烤箱基本就用不着了。不过好像prime days之类的时候会有降价。 belif Peptide Eye Bomb 补水效果很好！ Ourmed Life Face Towels 虽然是一次性的face towel，但是很厚实，就是有点儿小贵。 踩雷 365 by Whole Foods Market…